Trang chủ » Bệnh xương khớp

Bạn nên biết những mẹo hay cải thiện cứng khớp ngón tay

Cứng khớp ngón tay là một dấu hiệu thường gặp ở những người bị bệnh khớp. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về hiện tượng này và các mẹo đơn giản để cải thiện tình trạng này nhé!

Xoa bóp

Trước tiên, bạn nên rửa tay sạch sẽ. Tiến hành xoa bóp các ngón tay theo các bước sau:

  1. Xoa bóp cho từng ngón tay, từ ngón út đến ngón cái kết hợp ấn nắn các khớp đốt ngón tay, đặc biệt là ngón tay giữa.
  2. Nắm bàn tay còn lại vào ngón cái xoay ra trước sau và làm lần lượt đến ngón út.
  3. Cuối cùng bạn kéo các ngón tay thật nhẹ nhàng giúp thư giãn các khớp trên bàn tay.
Các bước xoa bóp ngón tay

Bạn có thể kết hợp sử dụng xoa bóp bằng các loại dầu thơm, rượu gừng, nước ấm để cải thiện lưu thông máu trên các ngón tay được tốt hơn.

Chườm nóng, chườm lạnh

Chườm nóng là gây giãn các mao mạch từ đó thúc đẩy lưu thông máu tới vùng khớp bị căng cứng giúp bạn cảm thấy cơn đau dịu nhẹ hơn.

Tuy nhiên, trong trường hợp khớp ngón tay giữa của bạn đang sưng, nóng, đỏ hoặc có vết thương hở bạn không nên sử dụng phương pháp này.

Chườm nóng và chườm lạnh

Chườm lạnh giúp co mạch máu, giảm lưu lượng máu tới vùng bị tổn thương, từ đó làm chậm quá trình viêm, giảm nhẹ sưng tấy.

Một số cách chườm lạnh thông thường để giảm cơn đau tại khớp ngón:

  • Sử dụng đá nghiền nhỏ đặt vào trong một miếng vải rồi quấn quanh khớp ngón tay giữa của bạn.
  • Bạn có thể ngâm bàn tay trong nước lạnh khoảng 10 phút.

Bài tập cải thiện cứng khớp ngón tay

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc để giúp các ngón tay của bạn được thư giãn. Giúp các khớp trở nên dẻo dai hơn, tăng biên độ vận động và cải thiện độ đàn hồi.

Bài tập cải thiện cứng khớp ngón tay
  • Sử dụng bàn tay còn lại nắn thẳng ngón tay giữa sau đó từ từ bẻ gập vào bàn tay.
  • Tập duỗi căng ngón tay giữa bằng cách úp mặt gan tay xuống bàn, giữ nguyên các ngón khác và nâng lên hạ xuống ngón tay giữa.
  • Nắm chặt bàn tay vài giây rồi thả ra tự nhiên.
  • Sử dụng bóng cao su bóp và giữ chặt trong khoảng 10 giây.

Sử dụng viên sủi BOCA – giải pháp hiệu quả cho cứng khớp ngón tay

– Sản phẩm đầu tiên ứng dụng thành công Công nghệ Enzyme độc quyền từ Đức giúp tăng hấp thu vào sâu trong ổ khớp bị đau, cải thiện tình trạng nhanh chóng hơn.

– Chiết xuất Harpagoside trong cây Móng quỷ – thảo dược quý nhập khẩu từ Đức đã được chứng minh đem hiệu quả vượt trội trong việc hỗ trợ bảo vệ xương khớp so với các thảo dược khác.

– Bào chế dạng viên sủi giúp đẩy nhanh tốc độ hấp thu, kích thích sâu đến các mô xương gúp tái tạo mạnh mẽ.

– Chất lượng sản xuất đảm bảo: sản xuất tại nhà máy sản xuất – Công ty TNHH Thương Mại Dược Phẩm Trang Ly đạt chuẩn GMP – WHO.

Thời sự VTV đưa tin về viên sủi BOCA

Đối tượng phù hợp sử dụng viên sủi BOCA

  • Thoái hóa cột sống, đau dây thần kinh liên sườn
  • Thoát vị đĩa đệm, tê bì chân tay lan dọc thắt lưng
  • Đau lưng, đau vai gáy, cứng khớp
  • Viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối, khớp gối kêu lục cục
  • Đau dây thần kinh tọa

    Chuyên viên tư vấn

    Ovisure Gold là sữa hạt xương khớp 100% đạm thực vật, đầu tiên tại Việt Nam

    Để lại thông tin, chuyên viên dinh dưỡng hỗ trợ chi tiết hơn nhé.



    Hướng dẫn cách mua viên sủi xương khớp BOCA

    Để mua được viên sủi xương khớp BOCA chính hãng, hãy lựa chọn 1 trong 2 cách sau:

    • Cách 1: Đặt giao hàng trực tiếp bằng cách điền đủ thông tin chính xác của người nhận vào Form đặt hàng

    BẤM ĐẶT MUA

    • Cách 2: Gọi điện tới tổng đài tư vấn miễn cước 0878.233.036
    • Chuyên viên Boca sẽ gọi lại tư vấn liệu trình phù hợp và xác nhận lại đơn hàng trước khi gửi đi cho quý khách hàng

    -

    Viết bình luận

    Ovisure Gold