Trang chủ » Thoái hóa khớp

Cách phòng chống thoái hóa đốt sống cổ ít ai biết

Việc áp dụng các phương pháp phòng chống thoái hóa đốt sống cổ từ sớm có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ và bảo vệ được sự linh hoạt của cột sống. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

1, Uống đủ nước

– Mỗi ngày uống đủ 1,5 – 2 lít nước để đáp ứng đủ nhu cầu nước của cơ thể. Tình trạng mất nước đĩa đệm chính là một trong những nguyên nhân phổ biến gây thoái hóa đốt sống cổ.

2, Duy trì cân nặng phù hợp

Vì khi trọng lượng cơ thể tăng lên khiến cột sống chịu nhiều áp lực hơn có thể gây ra những tổn thương.

Duy trì cân nặng phù hợp

Do đó, để phòng chống thoái hóa đốt sống cổ, bạn cần kiểm soát cân nặng và thực hiện các phương pháp giảm cân khi có biểu hiện thừa cân béo phì. Sử dụng những thực phẩm nhiều chất xơ thay vì chất béo, thức ăn quá mặn hay quá ngọt. Cùng với đó kết hợp với chế độ tập luyện giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.

3, Bổ sung Canxi và chất xơ

– Bổ sung đầy đủ vitamin D và Canxi: khi cơ thể thiếu hụt Canxi có thể gây loãng xương, cột sống nhanh bị thoái hóa. Do đó, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm như phomat, cá hồi, cam, súp lơ hay các thực phẩm từ sữa,…Vitamin D giúp tăng khả năng hấp thu canxi ở ruột, có trong một số thực phẩm như gan, cá, thịt, trứng, ngũ cốc, nấm.

Bổ sung các thực phẩm chứa Canxi và vitamin D

– Tăng cường các thực phẩm có chứa acid béo omega, các chất chống oxy hóa như cá, vitamin E và các loại hạt hay rau xanh. Những hoạt chất này rất tốt cho đĩa đệm, ngăn ngừa gai cột sống và thoái hóa cột sống cổ.

4, Tập các bài tập tốt cho cột sống cổ

– Rèn luyện thể dục thể thao, một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, aerobic, yoga để kích thích cột sống và giảm tình trạng thoái hóa. Đây là một biện pháp giúp tăng lưu lượng oxy và máu đến các vùng trên xương sống, tăng cường khả năng vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu, đảm bảo sự linh hoạt của cột sống.

Luyện tập các bài tập tốt cho cột sống cổ

– Một số bài tập tốt cho đốt sống cổ như: động tác xoay cổ, gập đầu về phía trước, nghiêng đầu sang bên, kéo giãn đốt sống cổ,…

5, Viên sủi BOCA – sản phẩm hỗ trợ phòng chống thoái hóa đốt sống cổ

Các nhà khoa học đã ứng dụng công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa cùng với chiết xuất thành công hoạt chất Harpagoside có trong cây Móng quỷ. Giúp tăng hấp thu vào sâu trong ổ khớp bị đau, giúp chống viêm, giảm đau chữa tê phù, tê thấp, đau nhức trong thoái hóa đốt sống cổ.

Thời sự VTV đưa tin về viên sủi BOCA

Công nghệ enzyme giúp các dưỡng chất tác động nhanh chóng gấp nhiều lần, tập trung phát huy tác dụng tại các vùng bệnh giúp phục hồi tận gốc, từ đó mang lại hiệu quả lâu dài, khả năng tái bệnh thấp.

– Chiết xuất cây móng quỷ: Chứa hoạt chất harpagosides đã được chứng minh lâm sàng có tác dụng chống viêm, giảm đau xương khớp mạnh trong thoái hóa đốt sống cổ.

Thành phần viên sủi BOCA

Dầu vẹm xanh: Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như omega-3, omega-6, các vitamin, khoáng chất giúp cột sống chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ, phòng ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Collagen type II: Hoạt chất tự nhiên trong sụn khớp, giúp tái tạo sụn khớp, hạn chế sự xâm lấn của các yếu tố có hại lên mô sụn, góp phần giảm thoái hóa cột sống.

Đối tượng phù hợp sử dụng viên sủi BOCA

  • Thoái hóa cột sống cổ, đau dây thần kinh liên sườn
  • Thoát vị đĩa đệm, tê bì chân tay lan dọc thắt lưng
  • Đau lưng, đau vai gáy, cứng khớp
  • Viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối, khớp gối kêu lục cục
  • Đau dây thần kinh tọa

    Chuyên viên tư vấn

    Ovisure Gold là sữa hạt xương khớp 100% đạm thực vật, đầu tiên tại Việt Nam

    Để lại thông tin, chuyên viên dinh dưỡng hỗ trợ chi tiết hơn nhé.



    Khách hàng đánh giá như thế nào về viên sủi xương khớp BOCA

    Cô Nga (quận Tân Phú) thoát khỏi nỗi lo THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ, thoát vị đĩa đệm

    Chú Ẩn bị viêm đa khớp, thoái hóa khớp – Hồi phục khỏe mạnh sau 3 tháng sử dụng BOCA

    Cô Mười chia sẻ bí quyết cải thiện đau nhức xương khớp, tê bì chân tay

    Cô Thảo hết đau nhức xương khớp, tê bì chân tay chỉ sau 1 liệu trình

    Hướng dẫn cách mua viên sủi xương khớp BOCA

    Để mua được viên sủi xương khớp BOCA chính hãng, hãy lựa chọn 1 trong 2 cách sau:

    • Cách 1: Đặt giao hàng trực tiếp bằng cách điền đủ thông tin chính xác của người nhận vào Form đặt hàng

    BẤM ĐẶT MUA

    • Cách 2: Gọi điện tới tổng đài tư vấn miễn cước 0878.233.036
    • Chuyên viên Boca sẽ gọi lại tư vấn liệu trình phù hợp và xác nhận lại đơn hàng trước khi gửi đi cho quý khách hàng
    -

    Viết bình luận

    Ovisure Gold